Erfolgreich Grenzen setzen lernen
Teil 1 (Grenzen und Deiche) lesen Sie hier: Grenzen und Deiche Wie kann man Grenzen setzen lernen? Im ersten Schritt müssen wir herausfinden, wo eine Grenze für uns sinnvoll ist. Genau wie Deiche in der Regel in Wassernähe gebaut werden, haben auch wir unsere individuellen Punkte, Situationen oder Menschen, die eine Grenze rechtfertigen. Möglicherweise holen […]
Grenzen setzen und achten ist wie Deiche bauen: Es schützt uns
Deiche bauen – Grenzen setzen Als Hamburger sind einem die Jahreszahlen 1962 und 1976 wahrscheinlich bekannt: im Februar 1962 und im Januar 1976 kam es zu den beiden schwersten Sturmfluten, denen Hamburg im vergangenen Jahrhundert ausgesetzt war. Und obwohl der Pegel 1976 deutlich höher war als 1962, waren die Zerstörungen 1962 deutlich stärker und die […]
Gedanken-Inzest – warum wir unserem Kopf alles glauben
Die Natur hat es bei Pflanzen und Tieren so eingerichtet, dass Inzest vermieden wird. Denn wenn zu wenig Abwechslung im Genpool ist, kann das dramatische Folgen für die Nachkommen haben. Bei unseren Gedanken gibt es keinen Automatismus, der uns zur Vielfalt bewegt. Wir können eine falsche Ansicht – beispielsweise „Ich bin nicht gut genug“ – […]
Das Lebensrad
Das Lebensrad ist ein Werkzeug, das uns helfen kann, die Qualität unseres Lebens zu visualisieren. Wo läuft es rund, wo „eiert“ es zur Zeit?Stellen Sie sich Ihr Leben als Rad vor, das in die wesentlichen Bereiche des Lebens unterteilt ist: Was ist das Lebensrad? Dieses Rad ist ein Konzept, mit dem Sie sich selbst visualisieren […]
Sowohl als auch – bequem zwischen zwei Stühlen sitzen (Ambivalenz Teil 2)
Hier lesen Sie Teil 1 (Ambivalenz – von Entscheidungsdruck zur Zufriedenheit). Wie im ersten Teil gelesen, ist ein Entweder-Oder-Denken das, was die Welt einem abzuverlangen scheint, ein Denken das ein „Sowohl als auch“ berücksichtigt ist zumeist das, was uns Menschen mehr gerecht wird. Müssen wir ein Entweder-Oder-Denken zwangsläufig beibehalten oder können wir im Sinne des […]
Ambivalenz – von Entscheidungsdruck zur Zufriedenheit (Teil 1)
Ambivalenz ist wie Appetit haben ohne hungrig zu sein – eine unbefriedigende Situation, die deutlich macht, dass wir manchmal zwei gegensätzliche Zustände gleichzeitig erleben können, was uns verwirrt oder frustriert. Diese innere Zerrissenheit erzeugt Unbehagen, weil wir nicht klar in eine Richtung handeln können. Ambivalenz zwingt uns, mit dieser Unklarheit umzugehen, statt sofortige Lösungen zu […]
Die 5 Sprachen der Liebe
Die Art und Weise, wie wir Menschen Liebe ausdrücken, ist so vielfältig wie wir Menschen selbst. In seinem Buch über die fünf Sprachen der Liebe erklärt Gary Chapman, dass Anerkennung, Geschenke, Hilfsbereitschaft, Zeit und Zweisamkeit grundlegende Elemente sind, um sich in einer Beziehung geliebt zu fühlen. Doch wie sprechen Sie die Liebessprache Ihres Partners? Wie […]
Wie integrieren Sie Ihren inneren Schweinehund und erreichen Ihre Ziele?
Wer schon mal einen Hund als Familienmitglied hatte, weiß, dass man kaum einen Schritt ohne ihn tun kann. Das trifft auch für unseren inneren Schweinehund zu. Er hat uns immer im Blick und lauert permanent – aber nicht wie ein Hund auf Essen, sondern auf unsere innere Schwäche, Ziellosigkeit und Inkonsequenz. Sobald er etwas Diesbezügliches […]
Ein schwarzes Schaf ist eigentlich ein buntes Schaf
In meinen Sitzungen höre ich häufiger die Formulierung “ich bin das schwarze Schaf der Familie” und jedes Mal denke ich: “Das glaube ich. Aber warst du das schon immer oder wurdest du dazu gemacht?” Immer vorausgesetzt, dass die Bezeichnung “schwarzes Schaf” negativ behaftet ist. Das, was alle schwarzen Schafe, die mir in meiner fast 20-jährigen […]
Toxische Eltern-Kind-Beziehung: warum manche Menschen sich nur mit Schwächeren umgeben
In vielen Familien zeigt sich eine toxische Eltern-Kind-Beziehung, wenn ein Elternteil sich nur mit schwächeren oder hilfsbedürftigen Menschen umgibt, um sich selbst stark und dominant zu fühlen. Besonders betroffen sind häufig die eigenen Kinder, die von klein auf als Quelle für die emotionale Sicherheit des Elternteils dienen. Doch was passiert, wenn das Kind heranwächst und […]
